Sonnencreme im Winter: Warum Sonnenschutz auch im Winter wichtig ist

Wie hoch sollte der LSF bei Sonnenschutz im Winter sein?

Grundsätzlich gilt: Je länger du dich draußen aufhältst, desto höher sollte der Lichtschutzfaktor (LSF) sein. Wenn du sehr aktiv bist und dich viel draußen aufhältst, dann sollte dein Sonnenschutz einen LSF von mindestens 30 aufweisen. Besonders hellhäutige Menschen sollten dabei auf einen hohen Lichtschutz achten.

Sonnenschutz im Winter darf nicht fehlen, egal ob beim Schlittenfahren, Winterwandern oder anderen Aktivitäten im Schnee. Denke neben der Sonnencreme auch an eine geeignete Kopfbedeckung oder gegebenenfalls auch an eine (Sport-)Sonnenbrille, um deine Augen zu schützen.

Wie trägst du die Sonnencreme richtig auf?

Für den richtigen Sonnenschutz im Winter ist es nicht nur wichtig, an das Eincremen zu denken, sondern auch, die Sonnencreme richtig aufzutragen. Folgende Punkte musst du bei der Anwendung beachten:

• Verwende deine Sonnencreme im Winter täglich, auch wenn es bewölkt ist.

• Achte auf einen ausreichend hohen Lichtschutz bei deiner Creme.

• Trage die Creme circa 30 Minuten, bevor du nach draußen gehst, auf. So kann sie gut einziehen.

• Creme nicht nur dein Gesicht ein, sondern auch dein Dekolleté und die Halspartie. Sollten auch andere Stellen der Haut unbedeckt sein, creme sie ebenfalls ein. Besonders gut eincremen darfst du Ohren, Nase und Stirn, da diese Körperpartien der Sonne besonders ausgesetzt sind.

• Nimm genug Produkt: Verwende eine etwa Teelöffel große Menge für Gesicht, Hals und Nacken, um einen vollumfänglichen Schutz zu ermöglichen. Achte auch auf eine gleichmäßige Verteilung, denn geringe Auftragsmengen reduzieren die Schutzleistung erheblich!

• Denke auch an deine Lippen, denn dort ist die Haut besonders dünn. Trage deshalb zusätzlich eine extra Lippenpflege mit UV-Schutz auf.

• Creme alle zwei Stunden nach, um den Sonnenschutz im Winter aufrechtzuerhalten.

Diese Punkte gelten unabhängig von der Jahreszeit, also auch im Sommer. Unsere Expertin und Dermatologin Dr. med. Anne Gürtler hat dir darüber hinaus alles, was du über Sonnenschutz wissen musst, in einem Blogartikel zusammengefasst.

Wie kannst du dich sonst noch vor Sonne und UV-Strahlung schützen?

Neben der Verwendung von Sonnencreme gibt es noch mehr Tipps, wie du dich vor den Auswirkungen der Sonne schützen kannst. UV-Strahlen treffen das ganze Jahr über auf jede Stelle der Haut am Körper, die nicht bedeckt oder geschützt ist. Neben der Verwendung von Sonnencreme kannst du dich also auch mit anderen Methoden vor UV-A- und UV-B-Strahlung und damit einhergehendem Sonnenbrand und Sonnenschäden schützen.

Zum Beispiel solltest du darauf achten, nicht nur dein Gesicht einzucremen, sondern auch deinen Nacken und deinen Hals, beziehungsweise alle Körperstellen, die nicht mit Kleidung bedeckt sind. Damit kommen wir zum nächsten Punkt: Auch mit Kleidung kannst du dich vor der Sonneneinstrahlung schützen – das ist besonders wichtig, wenn du zum Beispiel einen Spaziergang in der Wintersonne machst.

Sollten dich die Sonnenstrahlen in Innenräumen oder im Auto direkt erreichen, kannst du dich in den Schatten zurückziehen oder auf UV-Filter in den Fensterscheiben achten.