Wenn du schon mal zu lange in der Sonne warst, kennst du es: Die Haut spannt, rötet sich und fühlt sich strapaziert an. Sonnenbrand sieht nicht nur unangenehm aus, er bedeutet echten Stress für deine Haut. Deshalb ist die richtige Pflege danach entscheidend. In diesem Artikel erfährst du, warum eine gute Feuchtigkeitscreme bei Sonnenbrand so wichtig ist, was du besser nicht tun solltest und welche natürlichen Inhaltsstoffe deiner Haut jetzt besonders guttun.
Ein Sonnenbrand ist nicht einfach nur eine vorübergehende Rötung – er ist eine akute Entzündungsreaktion deiner Haut auf zu viel UVB-Strahlung. Genauer gesagt handelt es sich um eine UV-induzierte Verbrennung.
Die ultravioletten Strahlen dringen in die oberen Hautschichten ein und verursachen dort mikroskopisch kleine Zellschäden. Dabei wird die DNA in den Hautzellen geschädigt – und genau darauf reagiert dein Körper. Immunzellen werden aktiv, Entzündungsmediatoren freigesetzt: Die Haut reagiert mit einer Entzündung. Die Durchblutung steigt – die betroffenen Stellen werden rot, heiß und beginnen zu schmerzen.
Gleichzeitig verliert die Haut an Feuchtigkeit, weil ihre natürliche Hautbarriere geschädigt wurde und sie Feuchtigkeit nicht mehr halten kann. Sie fühlt sich trocken, gespannt und empfindlich an – ein Zeichen für Feuchtigkeitsmangel. Dahinter stecken oft mehr als nur äußere Einflüsse: Entzündungsprozesse können dazu führen, dass Flüssigkeit ins Gewebe austritt und der Haut Wasser verloren geht. Gleichzeitig verdunstet durch die Überhitzung der Haut zusätzlich Feuchtigkeit. Oft treten die Symptome erst Stunden nach dem Sonnenbad auf, während die eigentlichen Zellschäden schon längst passiert sind. Besonders kritisch: Wiederholte Sonnenbrände können die Hautalterung beschleunigen und das Risiko für Hautkrebs erhöhen.
Deshalb ist es wichtig, schnell zu reagieren. Die oberste Priorität lautet: kühlen, beruhigen und intensiv mit Feuchtigkeit versorgen, um die Hautregeneration zu unterstützen und weiteren Schaden zu begrenzen.
Auch wenn sonnengebräunte Haut oft als attraktiv und gesund wahrgenommen wird - dieser Effekt ist trügerisch. In Wahrheit ist Bräune eine Schutzreaktion der Haut: Sie versucht, sich vor weiterer UV-Strahlung zu schützen, indem sie mehr Melanin bildet. Das bedeutet aber auch, dass bereits Zellschäden entstanden sind.
Wer der Sonne zu häufig und ungeschützt ausgesetzt ist, riskiert langfristige Folgen. UV-Strahlen greifen die Struktur der Haut an und führen zu einer schnelleren Zerstörung von Kollagen und Elastin, zwei entscheidenden Bausteinen für eine straffe, glatte Haut. Die sichtbaren Folgen sind vorzeitige Hautalterung, Falten, schlaffere Haut und unregelmäßige Pigmentierungen wie Sonnenflecken.
Noch schwerwiegender: Wiederholte und intensive UV-Belastung erhöht nachweislich das Risiko für verschiedene Formen von Hautkrebs, insbesondere das maligne Melanom, eine besonders aggressive Variante.
Ein bewusster und maßvoller Umgang mit Sonne ist daher weit mehr als reine Hautpflege: Er ist eine Investition in deine langfristige Gesundheit. Das bedeutet nicht, dass du die Sonne komplett meiden musst, aber ein guter Sonnenschutz, schattige Pausen und das Vermeiden der Mittagshitze sind einfache Maßnahmen mit großer Wirkung.
Reichhaltiges Feuchtigkeits Duo
Wirkt beruhigend, hilft Irritationen vorzubeugen und fördert die Hautelastizität.
Nach einem Sonnenbrand will deine Haut vor allem eins: beruhigt und mit Feuchtigkeit versorgt werden. Hier kommen Wirkstoffe wie Aloe Vera, Panthenol oder Glycerin ins Spiel. Sie können die Haut kühlen, Feuchtigkeit binden und helfen, die natürliche Hautbarriere zu stärken.
Aloe Vera? Kühle Umschläge mit Schwarztee? Joghurt auf der Haut? Manche Hausmittel gegen Sonnenbrand klingen zwar natürlich, sind aber nicht immer sinnvoll, oder gar hygienisch. Wenn du z.B. zu Aloe Vera Gel direkt aus der Pflanze greifen möchtest, achte auf Bioqualität, damit kein Pflanzengift mit deiner Haut in Berührung kommt. Übrigens, kennst du die regionale Alternative zu Aloe Vera? Hauswurz wächst auch bei uns und hat genauso wertvoll Eigenschaften wie Aloe Vera. Lies hier mehr darüber.
Naturkosmetik mit geprüften Inhaltsstoffen ist dennoch häufig die bessere Wahl. Wirkstoffe wie Panthenol, Hyaluronsäure oder ausgewählte Hydrolate können gezielter auf deine Hautbedürfnisse eingehen – und sind oft deutlich wirksamer und vor allem hautfreundlicher als improvisierte Küchenkosmetik. Im Akutfall empfiehlt sich zuerst reiner Aloe-Vera-Saft, um die Haut zu beruhigen. Danach sorgt eine feuchtigkeitsspendende After-Sun-Pflege mit Panthenol und feuchtigkeitsbindenden Wirkstoffen dafür, dass deine Haut sich schneller regenerieren kann.
Wie heißt es so schön, der beste Sonnenbrand ist der, den du gar nicht erst bekommst. Neben einem hochwertigen mineralischen Sonnenschutz, wie z. B. einem Zink-basierten SPF, ist auch die Anwendung entscheidend: regelmäßig nachcremen, ausreichend Produktmenge verwenden und in der Mittagssonne lieber den Schatten suchen. Deine Haut wird es dir langfristig danken. Kennst du schon unseren Sonnenschutz? Unser Klassiker ist der Teintausgleichende Sonnenschutz, mit sonnenschützendem Zink, weichmachendem Squalan und festigender Heilkreide.
Auch wenn es verlockend klingt: Bräunungsöl, Sonnenöl oder gleich nochmal mit Sonnencreme in die Sonne – das alles solltest du bei Sonnenbrand unbedingt vermeiden. Warum? Ölige Produkte können die Wärme auf der Haut regelrecht einschließen und den Heilungsprozess stören. Auch der Mythos, dass man mit Sonnencreme keinen Sonnenbrand bekommt und sich dann bedenkenlos weiter in die Sonne legen kann, ist leider genau das: ein Mythos.
Unsere Ultrafeuchte 24h Barriere Creme versorgt deine Haut intensiv mit Feuchtigkeit, ohne sie zusätzlich zu reizen. Sie ist parfumfrei, enthält beruhigende Wirkstoffe wie Glycerin und pflanzliche Öle und ist ideal geeignet für sonnengestresste, empfindliche Haut. Auch das Algen-Hyaluronserum, das Probiotisches Konzentrat oder die Erneuernde Feuchtigkeitscreme sind hervorragende Feuchtigkeitsspender nach dem Sonnenbad, die strapazierte Haut beruhigen und hydrieren können. Viele unserer Kund:innnen schwören außerdem auf das Kühlende Körperserum. Mit feuchtigkeitsspendendem Gurkensaft, Hyaluron und beruhigender Hauswurz, fühlt es sich super leicht und erfrischend auf sonnengestresster Haut an.
Kühlendes Körperserum
Erfrischendes Körperserum mit Gurkensaft und Hyaluron für einen leichten Feuchtigkeitsboost.
Sonnenbrand ist keine Kleinigkeit und sollte behandelt werden. Die richtige Pflege danach ist mindestens so wichtig, wie der Schutz davor. Setze auf kühlende, feuchtigkeitsspendende Pflege, verzichte auf wirkungslose oder reizende Hausmittel und gib deiner Haut Zeit zur Regeneration. Mit den passenden Produkten aus der Naturkosmetik bist du auf der sicheren Seite.
Sonnencreme schützt - aber nur, wenn sie richtig angewendet wird. Auch mit Sonnencreme kann ein Sonnenbrand entstehen, z. B. durch zu wenig Produkt, vergessene Nachpflege oder durch zu lange Dauer in der Sonne. Denk dran, auch im Schatten kann die Haut bräunen, aber viel schonender und langanhaltender.
Lieber nicht. Die Haut ist bereits geschädigt und besonders empfindlich. Gönn ihr Schatten, Ruhe und gute Pflege.
Aloe Vera ist eine bewährte Pflegezutat. Du kannst sie recht einfach zu Hause züchten oder oft auch im Biomarkt in der Gemüseabteilung als einzelnes Blatt kaufen. Joghurt dagegen kann durch Milchsäure reizen - besser weglassen.
So pflegst du deine Haut im Frühling
Hautpflege im Frühling: Endlich werden die Tage wieder wärmer, die Sonne gewinnt an Kraft und alle freuen sich über die ersten Frühblüher, die auf den Grünflächen ihre Köpfe aus der Erde stecken. M...
Sport Sonnencreme: Natürlicher Schutz für Outdoor-Abenteuer
Hautpflege bei Sonne, Wind & Wetter: Was Outdoor-Fans wissen sollten Ob beim Wandern in den Bergen, Joggen im Park oder beim Skifahren - draußen aktiv zu sein, macht glücklich. Aber wusstes...
So pflegst du deine Haut im Sommer
Juhu, der Sommer ist da! Zeit für leichte Kleidung, draußen sein, Sonne tanken. Auch unser Körper freut sich über Vitamin D und die Wärme auf unserer Haut. Doch worauf sollten wir achten, damit uns...
